3 Tips (Saya) Diet

Diet sudah menjadi buronan, baik laki-laki maupun perempuan, yang tua maupun muda. Semuanya mau diet. 

Diet tidak bisa dibilang sulit namun bukan berarti juga diet itu mudah.

Diet bisa dikatakan berhasil apabila berat badan sudah menurun ataupun bentuk badan yang mengecil dari sebelumnya. Ada pula yang melakukan diet untuk kesehatan, ya niat diet setiap orang memang berbeda.

Berikut adalah beberapa tips diet dari saya yang menurunkan 8 kg selama 2 bulan (agak cukup lama sih), tapi sekarang bb masih proses penurunan.

1. Sugar-less

Ini penting banget. Serius. Banyak orang yang menyepelekan ini, karena manis-manisan tidak hanya terdapat di makanan, namun ada juga di minuman. Ditambah dengan efek globalisasi yang menghasilkan peningkatan panas setiap harinya, setiap orang pasti suka sekali meminum minuman dingin nan segar di kala teriknya hari.

Namun sayang, terlalu sering mengkonsumsi minuman atau makanan manis yang mengandung gula tidak bagus untuk kesehatan, apalagi yang diet. Gula juga bisa menyebabkan kantuk karena kadar gula dalam darah yang tinggi membuat tubuh malas melakukan kegiatan atau bergerak.

2. Oil-less

Semakin hari terlihat semakin banyak jajanan kekinian yang enak-enak dan harganya pun masih terjangkau di kantong anak kost. Namun sayang dari dari sekian banyak jajanan yang ada, hampir semuanya diolah menggunakan minyak. Sebut saja sostel, martabak, pisang nugget, ayam geprek, telor gulung, dll.

Buat kamu yang sedang diet, banyak-banyak istigfar aja kalau sedang ingin jajan. Tahan hawa nafsu, daripada menyesal setelah memakannya. 

Coba untuk membiasakan diri tanpa gorengan, berawal dsri 2/3 hari sekali makan gorengan, lalu dikurangi lagi jadi seminggu sekali, lama kelamaan kamu akan terbiasa tanpa mkanan yang diolah dengan di goreng. 

Tubuh akan terasa ringan dan lebih sehat jika kamu mengurangi mengkonsumsi makanan yang digoreng.

3. Lazy-less

Point yang terakhir merupakan point yang sangat penting, SANGAT PENTING ya, sampai harus dibold & capslock. Seiring dengan kecanggihan teknologi di era industri 4.0 sekarang semua bisa didapatkan dengan mudah. Hanya sengan sekali sentuh kamu bisa mendapatkan berbagai jenis makanan yang diinginkan, bisa berpergian dengan ojek tanpa harus ke pangkalan ojek, dsb. Banyak kecanggihan lainnya yang merupakan dampak dari 4.0.

Namun kita juga tidak sepenuhnya menyalahkan dampak industri 4.0, semua itu kembali lagi ke diri kita masing-masing. Untuk kamu yang sedang diet, jangan terlalu malas bergerak. 

17/17 teman sekamar saya waktu di asrama, malas untuk melakukan aktivitas di pagi dan sore hari. Mereka lebih memilih untuk berbaring di kasur dengan smartphonenya. Hasilnya? Yang tubuhnya besar tidak menyusut dan beruntungnya mereka yang bertubuh kecil masih tetap kecil (karena faktor gen).

Kurangi bermalas-malasan. Minimal lakukan 1000 langkah, bukan hanya untuk diet namun juga untuk kesehatan. Analogikan tubuh kita dengan sebuah mesin. Mesin yang apabila sudah lama tidak digunakan pasti akan sulit dinyalakannya kembali, begitu dengan tubuh yang sudah lama tidak bergerak pasti akan terasa malas, malas, dan malas bergerak. 

Pastikan ketika kamu ingin jajan atau makan sesuatu yang sekiranya itu "berat", minimal berjalanlah untuk membelinya, agak makanan yang kamu beli tidak terasa "mengendap" di dalam tubuh.

Demikian beberapa hal yang bisa saya bagikan. Bukannya sok pintar, hanya saja beberapa orang menanyakan apa "tips dietnya", ini juga berdasarkan pengalaman yang terjadi di diri saya. Semoga bermanfaat. Selamat diet untuk yang sedang menjalankannya. Semoga berhasil!